柔韧性与田径运动

所有的田径项目都要求肩、髋、脊、膝、踝各部有一定程度的柔韧性。柔韧性是田径运动员的主要身体素质之一,它与力量、速度、耐力有着同等重要的作用,柔韧性的重要性表现在以下三个方面。1.良好的柔韧性具有良好的天赋许多运动员尽管在力量、速度等方面具有良好的天赋,但由于柔韧性的发展没能达到相应的水平,因而在训练和比赛中会经常受伤,从而影响了训练水平及运动成绩的提高,甚至会因此而断送了运动生涯。通过训练使有关肌肉的伸展能力达到一定程度,使肌肉、叽腱和韧带具有一定的弹性是防止受伤的基本因素。