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后蹬跑教学点滴
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摘要
后蹬跑是让学生体会和改进快速跑的“后蹬”、“摆腿”、“送髋”技术环节的有效手段,还能纠正坐着跑等错误动作。既能发展大腿后部肌肉力量,又能增强髋关节屈肌群和伸肌群的力量,提高快速跑时的高抬摆动、下压落地能力和加快动作频率等等。在教学时,由于后蹬跑的动作较难掌握,所以要逐步提高动作要求及质量。
作者
徐晓伟
出处
《田径》
1997年第4期35-35,共1页
Track and Field
关键词
后蹬跑
教学点
快速跑
错误动作
肌肉力量
动作频率
技术环节
自然摆动
前脚掌
髋关节
分类号
G822 [文化科学—体育训练]
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田径
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