后蹬跑教学点滴

后蹬跑是让学生体会和改进快速跑的“后蹬”、“摆腿”、“送髋”技术环节的有效手段,还能纠正坐着跑等错误动作。既能发展大腿后部肌肉力量,又能增强髋关节屈肌群和伸肌群的力量,提高快速跑时的高抬摆动、下压落地能力和加快动作频率等等。在教学时,由于后蹬跑的动作较难掌握,所以要逐步提高动作要求及质量。