对负重直立打腿训练的探讨

一、前言打腿动作的好坏,对仰泳和自由泳的速度至关重要。如何用较短的时间取得较好的打腿效果,从而提高游速呢?通常的方法是进行25、50或100米甚至多少个400米打腿练习等等。但是我觉得效果总是不十分明显,特别对于那些从小腿就打得不太好的运动员来说。