减肥新法

永不谈节食。减肥最成功的人都没有节食,而只是改变饮食习惯,戒吃脂肪、甜品和零食。希望把体重减轻到不可能的程度,注定要失败。比较聪明的做法是:开始时慢慢来,使体重稳定地逐渐减轻,比如每星期减0.25～0.5公斤。