锻炼益身又益脑

大脑是人体的司令部,每天消耗的能量约占人体总耗能的1/7,对氧的需求量也非常高。脑用得时间长了就会疲劳,忙碌了一天的人们通过一夜的睡眠可以使大脑消除疲劳、积蓄能量,迎接新一天的学习和工作。除了睡眠之外,大脑还有一种休息的方式,那就是利用不同工作或活动的转换,使大脑皮层不同部位的兴奋和抑制互相转换,从而消除疲劳,提高学习或工作效率,这就是常说的积极休息。