中老年人的健身形式——海水浴

近几年来,我们先后探讨了海水浴对中老年人血压、心率的影响及海水浴在慢性病康复中的地位和对微循环的影响等。发现在水温22.0～23.5℃,气温26～30℃,沙温35～48℃,时间12.30～15.30时条件下,每天进行一次海水浴运动,每次运动的总时间(包括游泳、日光浴、沙浴、空气浴、海水浸浴)为1.2～2.0小时。心电图在首次运动前及末次运动后进行测试。