女子实用健美篇

A 保健美容按摩方两则一、皮肤粗糙按摩法: 干性皮肤较易引起皮肤粗糙。干性皮肤经不起外界的刺激。容易老化,夏天晒后往往发红,易起皮屑;冬天遇冷,又易开裂。另外,滥用化妆品,常用碱性肥皂洗脸,也易导致皮肤粗糙。皮肤粗糙的内在原因是脏腑功能失调,营养物质不能滋润皮肤,有美容按摩进行治疗就是针对此的。 ①轻柔按摩脸面皱纹区域及头面穴位(四白、承泣、地仓穴及颏下之承浆穴)等穴位。 ②用按摩脘腹法:脘腹部即脐上的上腹部,按摩的范围是上至剑突下(心窝部),下到肚脐,两旁是肋胁部,注意在中脘穴用掌根轻轻按摩几下。 ③沿腰背部膀胱经循行区间,自上向下用手掌或毛刷作沿经推操,重复6次。 二、妊娠性雀斑按摩法: 雀斑是黑色或茶褐色的色素沉着斑点,其产生可能与遗传因素、肝肾功能减弱、身体内异常色素增多有关。其中蝴蝶斑则多见于妇女经期、妊娠中或产后,轮廓清楚,多数左右对称。我们针对引起斑点的不同原因,设计了各种按摩方法,它能够调节局部的血液供应,改善肝肾功能,平衡激素分泌水平,活血化瘀,使雀斑得到消除。 ①在背腰中线部位,由上而下做直线按摩6次,再以脊柱为中线,左右分别向外,用手掌或毛刷做局部按摩9次以上。 ②按摩足太阳膀胱经,由足跟外上行,由上而下按摩6次。