养生保健的最佳时间

起床:实验表明,早晨5—6时是生物钟“高潮”,体温上升,此时起床会精神抖擞。 锻炼身体:冬春季头一二个月锻炼时间一般应在早晨6—7点钟。夏秋季节太阳出来很早,早晨5—6点锻炼气候凉爽,空气新鲜。平时,上午10时,下午3时,做健身操对健康有益。