如何消除长跑中的头晕现象

长跑时,有人会突然出现头晕现象。头晕的原因很多,如跑的速度过快、运动量过大、过度紧张等都可以引起头晕。这种头晕属神经性头晕,只要减慢速度,调整好运动量,头晕即可消失。 缺乏锻炼或身体状况不佳时突然参加长跑,也会引起头晕。只要经常锻炼,提高身体素质就能消除因此造成的头晕现象。 低血糖症(血糖在50毫克％以下)也会在长跑中出现头晕现象。