摘要
1、合理选购血压计。目前市场上销售的电子血压计,有上臂式、腕式、指套式等多种。其中,上臂式测压数据相对较可靠。腕式、指套式血压计虽然更方便一些,但相对可靠性略低,价格略高。 2、测血压前一般应安静休息15分钟。运动后、情绪激动时,测出的血压值多偏高。 3、所测血压的部位(上臂绑袖袋一段)应与心脏、血压计在同一水平。 4、了解每天血压波动的规律。正常人血压在昼夜24小时内都会出现生理节奏性波动。一般多在上午9时左右血压最高,约11时后下降,午后5时左右为第二个高峰,此后缓慢下降,于深夜2时左右为最低谷。自测时不必为自己的血压出现50—20毫米汞柱的波动而太在意。高血压病患者特别是老年人出现波动的可能更大。 5、对于自测中偶尔一次血压值的升高不必太介意,可在安静后再测。血压值稍升高就过分紧张,只会越测越高,因此而频繁就诊或自行加量服降压药。
