保护心脏的十条建议

保护好自己的心脏,应视为中老年人的保健之首。保护心脏应做好以下十点: 一、运动适量 体育运动锻炼是老年人健身益寿必要的保健举措。但对于中老年人来说,运动量不宜过大,尤其素患冠心病的老年人更应注意于此,老年人运动的方式以慢跑、散步、太极拳、保健操或跳舞为好。运动中一旦出现胸闷、气短或心前区(胸骨后)疼痛,应立即停止运动并要及时服用扩冠药(如心痛定、救心丸)。 二。