老人失眠食疗佳

清代养生学家曹慈山云:“不眠乃老人之大患”。老年不眠症用食疗方法,经济简便,疗效可靠,可消除服用镇静、安眠药的毒副作用。下文介绍数则失眠的食疗方法。 1、莲子30个,水煎,睡前服。 2、小麦60克,甘草15克,大枣10枚。煎汤服,每日1剂。 3、核桃仁30克,黑芝麻20克,捣烂为泥作丸,每丸3克,每服1丸,每日2次。 4、莲子、百合各50克,瘦猪肉120克。