锻炼如何掌握运动量

谈到身体运动及锻炼,怎样才能得到更多益处,对健康最有利,自已应选择何种运动为好,是大家很关心的问题。我们认为,如身体素质好,可选择慢跑、羽毛球、网球,其运动量大些,对改善心肺功能有好处;