何以防苦夏?——运动·饮食多“吃苦”

盛夏的酷热,常让人有烦躁不安、倦怠嗜睡、口干舌燥、食欲不振等症状。“日长睡起无情思”、“日高人渴漫思茶”,便是古人对苦夏者生动的描述。 苦夏症并非不治之症,办法很简单:吃苦——是“苦”其身,二是“苦”其口。 “苦身”,通过运动启动汗腺功能。 苦夏者之苦,常因为汗液蒸发不畅,体温不能随汗液迅速散失而滞留体内。这类苦夏者的汗腺泌汗功能常有“惰性”,不能正常工作,使人体按需要大量排泌汗液。医学家说。