解除眼睛紧张七法

美国眼科专家、生理物理学家约汉·希尔比制定了一套改进视力的眼睛训练法。 1.肩倒立:仰卧、慢起肩倒立,双手托扶腰部,呼吸均匀。这个传统的瑜珈练习可加强眼区血液循环,并使眼部肌肉放松。 2.“蓝太阳”:坐在椅子上或席地盘坐,手掌略弯扣住眼睛,但不要触及眼球,头前倾使颈部肌肉放松。做一会儿深呼吸——鼻吸口呼。这时想象一个“蓝太阳”处于地心中央,其光芒并不耀眼。您的想象决定您的感觉。