“嘴勤”益壽

老年人根据自己的特点,以动养生,在日常生活中注意嘴勤,有益于健康长寿。 勤餐少食。老年人一次性较大量进餐比少量多餐容易发胖,这样会加重心脏的负担,尤其是行心脏病的老人,更应勤餐少食,每日以4～5餐为宜。 勤于咀餐。老年人由于牙齿松劲或部分脱落,不易将食物咀嚼很细。