吃得科学健康长寿

营养学家、生理学家和社会学家经过抽样调查和比较研究,向你推荐一套适合我国居民每天餐食又有小康营养标准的最佳模式。一个水果每天吃一个水果。因为水果中含有大量维生素以及纤维素。二盘蔬菜每天吃两盘蔬菜,其中一盘是叶绿索丰富的茎叶类蔬菜,另一盘是地根类、瓜果类。三勺素油每天炒菜烹调平均每人摄取油脂的总量,最佳为三勺素油。