吃(补)什么最好

枸杞 枸杞是一种名贵中药,含有多种微量元素和人体必需的氨基酸,具有滋补肝肾之攻效;它可提高人体免疫力,有抗衰老、抗脂肪肝和抗肝癌的作用。 木耳 含多种营养成份,其中卵磷脂等不饱和脂肪酸、维生素、无机元素是主要的健身益智成份。 柑桔 柑桔是一年四季都有供应的营养价值颇高的水果。它富含维生素C,也含有大量的钙、磷及维生素A。鲜柑桔中的维生素可帮助人们最大限度地摄取柑桔中的营养。