心理松弛术

在日常生活中,人总是会遇到各种各样的不愉快。例如,一个人在星期天高高兴兴地上电影院,却在路上被一个蛮不讲理的陌生人撞坏了自行车,此人不但不道歉,反而破口人骂,然后逃之夭夭。此情此景,我们发现当事人可有两种反应:有的会气得面孔发紫,不但没了看电影的兴趣,而且还影响了一整天的心情;也有的人面对此事在生气之极时却能深深地吸一口气,然后缓缓地吐出,使全心身随之放松,然后继续走向电影院。这一事例在医学心理学中被称为生活事件。