跨栏跑的专项速度及其训练

一、什么是跨栏跑的专项速度 跨栏跑和短跑同属周期性运动。短跑周期(一个复步)时间短,跨栏跑可以看作是围绕越过一个栏架而构成的4步周期,每个周期含有跑跨的结合,动作具有非对称性。全程跑的成绩是由起跑至下第一栏、第一栏至下第十栏(其中包括九个跨栏周期时间)和下第十栏至终点等段落成绩构成。目前,一些跨栏强国的专家和学者们均把跨栏跑的周期速度看成是速度、技术、力量、协调和节奏等多种因素的综合指标,将最快周期速度作为跨栏跑的专项速度。