中年人如何保持形体美

人到中年身体有"发福"的趋势,但只要进行适当的体育活动,并按一定程序去做,是可以保持青年时的体型的。现介绍一套简易的体育活动: 腰和腹:两腿开立,两脚平行。将右臂举过头顶。向左往下弯,越弯越低但不要过猛。然后,恢复到原来的姿势,再左臂做。开始时连续做6次,以后逐渐增加到20次。