减肥与散步

在日常生活中进行适量运动,注意控制饮食。一讲到进行适量运动,有人就会想到跑、跳、打球、游泳。其实,不同的年龄,运动的内容是不一样的,对于青年人来说,可以这样做,而且运动量要大一些。但是对于中老年人来说,散步是最理想的。人过中年,运动少了,各方面功能没有年青旺盛,所以皮下容易积有脂肪。