“血管体操”健康长寿妙法

所谓的"血管体操",即每晚睡前交替淋浴,热水温38—44℃,冷水温10—16℃或交替盆浴,热水温40—45℃,冷水温20℃以下,先将双手和双脚浸泡热水1分钟左右,然后浸冷水中10—15秒钟,交替5—10次。以热水开始,也以热水结束。这是一种长寿健身的妙法。这种血管体操可达到清洁皮肤、消除疲劳、促进血液循环、使人身心爽快的结果。