提高运动技能的“催化剂”——放松教学

常规教学法注重培养学生单项或几项运动技能,对于运动技能的系统整体性提高,缺乏足够的办法,造成教学过程事倍功半。本文试从心(神经)体(肌肉)合一的整体观点出发,以人体掌握运动技能的实质为基点,阐述放松教学对运动技能提高的催化作用,从而提高体育教学的经济性、实效性。 1.放松的特征、功效 1.1 放松的概念 所谓放松是指人体在进行各种形式的运动中,机体各个部位配合得当协调,并且能够与外界保持一致。 1.2 放松的特征 1.2.1 放松的心理特征 放松从心理上而言是指人体处于适宜的精神状态。这种良好的精神(情绪)能反射性地引起大脑皮质和丘脑部位兴奋性地提高,通过交感神经系统活动改善机体物质代谢过程。 1.2.2