忙里抽闲健身九法

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摘要笔者是位医务工作者,时常从患者口中听到这种说法:工作太忙,事情太多,实在没法抽出成块时间锻炼身体.其实,只要头脑中有健身意识,忙里抽闲去活动活动身体,同样可以达到健身的目的.下面介绍几种简便易行的健身方法.1、用力收紧双脚的脚趾,使之好象在抓一支铅笔.同时收紧小腿肌肉,收缩、放松,放松、收缩,如此反复数次,可促进下肢血液循环,使腿部肌肉得到锻炼、增强.

作者张学泽

出处《新体育》 1994年第11期54-55,共2页 New Sports

关键词下肢血液循环小腿肌肉常从腿部肌肉健身意识成块后倾肠蠕动功能固齿消化吸收能力

分类号 R161 [医药卫生—公共卫生与预防医学]

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