中年人的睡眠保健

人生大约1/3的时间是在睡眠中渡过的。睡眠是人体生命现象,是生理活动不可缺少的过程,通过睡眠,可使人体的精力和体力得到恢复,于睡眠后保持良好的觉醒状态。因此,睡眠是一种保护性抑制,对维持人体的正常生理功能有重要的意义。中年人的生理功能正处在成熟、平衡、稳定和较为健全的时期,另一方面又逐渐进入某种生理衰退过程。那么要保持健康的体魄,以承担社会和家庭的主要责任,除了保持心情愉快。