健身球可健身

健身球(又名手球)运动是一种简便易行的运动保健方法,它不要任何条件,可在多种场合与时间内锻炼,还可与散步、聊天、坐车、下棋、看电视等活动结合进行,只要两手或一手拿两个光滑的圆铁球(也可用两只等大的核桃来代替),运用手指、手掌、手腕力量使铁球不停地搓动,即可达到运动保健的目的。因此最适合于中老年人保毽。 健身球的保健作用是十分明显的,它可以疏通经络,流通气血,锻炼手部与上肢功能,调节上肢血液循环。长期锻炼,对肩周炎。