散步有益于中老年健康

散步是最简便易行的运动,是健身的良好方法。散步所引起的诸方面生理活动变化,有益于中老年人的健康长寿。 散步能调节神经系统。紧张的脑力劳动之后,外出走一走,由于环境的改变,大脑皮质出现另一个新的兴奋灶,使紧张的皮质区域得到了休息,于是精神和神经的紧张性得到缓解,从而使头脑清醒,疲劳消除。另外,夜间散步有利于睡眠,可使体力和精力得到恢复,这对中老年人神经衰弱和老年性痴呆,也是行之有益的做法。