注意饮食 坚持锻炼——简·方达健美秘诀

世界知名影星及健美明星简·方达认为,要保持健美,就要给身体提供最佳“燃料”。她为了保持健美的身材,制定了七项饮食准则。现摘录如下: 第一,吃含脂肪少的食品。 第二,减少肉食。 第三,少吃盐。 第四,少吃糖(如需甜食,最好食用未蒸煮的蜂蜜。因为蜂蜜除了主要矿物质外,还含有铜、铁、钙、钾以及9种主要氨基酸。它是一种温和的泻剂和镇定剂。食糖过多腐蚀牙齿,还会引起肥胖、心脏病和糖尿病等)。