“撮谷道”健身法

什么叫谷道?谷道就是肛门。撮谷道就是作收缩肛门的运动,唐代名医孙思邈在《枕中方》中指出:‘谷道提撮’,其意思是说应该常做收肛运动。有人认为,乾隆皇帝88岁,与他注意锻炼身体有着密切的关系,而‘撮谷道’就是乾隆皇帝健身益寿的方法之一。 肛门附近有‘两肌’,即提肛肌和肛门括约肌。中老年人如果每日能做数次收缩肛门的运动,可以防止静脉瘀血,加速静脉血回流,增强肛门部位的抗病能力,对老年人易患的痔疮、肛裂、肛门湿疹、脱肛、老年性便秘、慢性皮炎等均有明显的预防和治疗作用。对冠心病、高血压病。