体型健美的简易锻炼法

人们的体型是否健美,除了骨骼构造上的原因外,主要是取决皮下脂肪的储存和分布。女性的剩余脂肪容易堆积在腰、腹和臀部,若想保持苗条而匀称,唯一的办法就是锻炼。 一、身体的仰伸。站立时双臂上举,如伸懒腰,但要加大幅度。如果躺在床上,可以把上体尽量弓起,下体不动;