失眠的行为矫治

即使是由生理原因引起的失眠,其中也会存在心理因素的作用。不良的心理、行为调节,会造成失眠与焦虑之间的恶性循环。适宜、良好的心理、行为调节则可以减轻失眠的痛苦,防止或克服失眠。 下列措施被证明是有效的失眠矫治方法。通过少许试验,你也许会从中找到适合自己的一套方法来。