漫话饮水

美国超体重学专家霍华德·弗莱克斯博士说:“如果不喝足水,那么许多人将会发生诸如肌肉色质粗劣乃至溃疡,消化功能和器官的并发症,体内有毒物质增加,关节疼痛,甚至水盐代谢障碍等一系列问题”。医学专家们认为,健康成人每天至少要饮水8至10杯(每杯约320毫升),并且要在一天中分若干次均匀地饮用。如果参加体育运动会或者在炎热的夏天,饮水量还应适当增加。