春锻自我保健四条

春回大地,万物复苏,正是锻炼身体的黄金季节。为收到预期效果,卫生保健和科学锻炼至关重要,应注意以下几点:一、做好准备活动。在寒冷的冬天,人体被厚厚的棉衣捂了两三个月,体温调节中枢和内脏器官的功能,均有不同程度的降低,肌肉和韧带也松弛无力,锻炼前如不做好准备活动,易引起运动创伤的发生(如关节、韧带扭伤,肌肉拉伤等)。二、掌握气候变化。