论午睡的原因及其作用

本文就国外对午睡的研究成果进行了综述,对午睡的研究表明午睡似乎是为了满足每天24小时中睡眠的需要,如果晚上的睡眠不够,午睡就变得流行起来。午睡的机会和文化中的偏见对午睡的流行性也起着重要作用,没有什么证据表明食物、个性和气候是午睡的决定因素,午睡一般不影响晚上的睡眠,午睡一般来说对较晚时间的情绪和行为表现有积极作用,当前已有的数据表明从生理方面考虑午睡是人的睡眠觉醒周期中的一个正常的行为,午睡的不利影响是它的时间效率不高,另外在午睡刚醒来时对人的行为也有短时间的不良影响。