如何控制你的食欲

专家们认为,在一席饭菜中,多种多样的食物,将使你不知不觉比以往多吃一些。这是因为不同的食物,其使人体有“饱”的感觉的量各有不同,但你可以学会去关上“饥饿开关”。科学家们发现,食欲是由生物化学信号控制的,有些食物能激发食欲,而另一些则压抑食欲。怎么控制过食的欲望呢?以下是一些行之有效的妙招。