自我催眠法

夜深人静,你的家人都已入睡,只有你仍然辗转反侧,脑海中塞满了白天发生的各种事情,一直无法入睡。现介绍专家精心研究而成的几种自我催眠方法,供所有饱受失眠之苦的人参考。 一、仰卧在床上,手脚舒适地伸展放平,闭起眼睛,作一分钟缓慢的深呼吸。