浅谈价值阈在公共体育课教学中的运用

锻炼身体运动负荷价值阈是现代体育方法学中的一条基本原理,它是通往科学体育境地的第一道门径。 锻炼身体的活动有别于竟技表演性质的身体训练运动、锻炼身体运动负荷价值阈指有良好锻炼身体作用的运动负荷区域性的标准。如图一所示脉率120—140次/分是根据一般青年学生心搏量极限脉率来确定的。高或低于此限度,对学生身体均无良好作用,因此简称其为价值阈。 根据价值阈标准,可以把运动负荷分为阈限内负荷和阈限外负荷。阈限外负荷有阈限以上负荷和阈限以下负荷。如图二所出。阈限内负荷对学生身体具有良好锻炼作用,而阈外负荷意义不大。根据这一标准,我们选用阈限内负荷来指导学生进行锻炼身体运动,以求收到良好的效果。下面谈谈我们在体育教学中价值阈标准的应用情况。