老年人锻炼应注意事项

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摘要一、锻炼前要做全面身体检查,以了解自身的健康状况,看看是否有不适宜进行的运动。二、老年人宜进行耐力性锻炼,以提高心肺功能。三、运动量大小要因人而异。总的原则是运动中心率应维持在170减年龄的范围内。三、循序渐进,持之以恒。开始锻炼时运动量要相对小些,2—3周后再逐渐加量。 (李小小)韬摘自《中国体育报》

作者李小小

出处《体育师友》 1992年第3期49-49,共1页

关键词身体检查中心率《中国体育报》量大小

分类号 G807 [文化科学—体育训练]

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1992年第3期

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