垫铃宽拉对抓举训练的作用

竞技举重运动中的抓举,是一个对技术要求相当高的项目。而在杠铃上升的整个过程中,引膝、耸肩、提肘的发力阶段,又最为重要。从某种意义上讲,这阶段发力的好坏,直接决定着抓举的成败。因此,举重工作者创造了很多提高运动员抓举发力能力的分解练习。如宽发力拉、宽直腿发力拉、垫铃宽拉等等。其中,垫铃宽拉,因其强度大,效果好、能减轻运动员心理压力,受到了举重教练员、运动员的普遍重视。