苏轼、俞樾的安眠要诀

北宋著名文学家苏轼不仅是我国历史上的一位文坛巨匠,而且兼通医道,尤善摄生。他因苦于艰寐而自创的“寝寐三昧”深得古人“先睡心,后睡眼”之旨,堪称安眠之妙法。东坡在与友人李鹰的交往中谈及“寝寐三昧”时说:“某平生于寝寐时,自得三昧。吾初睡时,且于床上安置四体,无一不稳。有一未稳,须再安排全稳,即稳或有些小倦痛处略按摩,便瞑目,听息均匀,虽复有疴痒,亦不可少有蠕动,务必定心胜之,如此俄倾,则四肢百骸无不如通。