补偿性体能练习对促进教学有效性的思考

学生体能状况已经持续20多年下降，引起全社会的关注，亟待有效的解决办法和措施。体能可分为两类：与健康有关的体能和与动作技能有关的体能，前者包括心肺耐力、柔韧性、肌肉力量、肌肉耐力、身体成分等，后者包括从事运动所需的速度、力量、灵敏性、协调性和反应等。毛振明教授把当前大部分青少年的体质状况总结为4个字：软、硬、笨、晕，即肌肉软、韧带硬、动作笨和前庭耳蜗神经晕，这都是由于缺少锻炼引起的。