伸懒腰,能养血

民间流传着一句谚语:"常伸懒腰乃古训,消疲养血又养心。"可见古人对伸懒腰是很热衷的。伸懒腰,集深呼吸、扩胸、展腰、举臂、绷腿等动作于一身,可通畅血脉、活络筋骨,有意地伸上几个懒腰,可以令全身舒爽、精神充沛。即使身体本身并未感觉疲劳,伸上几个懒腰也会让人神清气爽。