摘要
来自长沙的潘基礩老人,今年94岁,是2008年北京奥运会国内最年长的火炬传递手.年过九旬的潘老,不仅身体硬朗,而且成天笑容满面.时常对周围的人说,要乐观的享受人生.值此记者采访之际,他特意送上了自己多年总结的养生“五灵药”,希望与大家分享.
常蹦跳
生命在于运动,古语曾云:“户枢不蠹,流水不腐.”老年人要根据自身习惯及体质,选择几项体育运动,坚持跑、跳,经常散步、慢跑、打太极拳等,多动可使老年人神经系统得到良好训练,增强灵活性、协调性及记忆力;使全身关节、韧带功能及肌肉的力量、弹性都得到加强,促进血液循环与新陈代谢,提高免疫力,防止早衰.
