这些运动让人年轻

锻炼可以通过改变人体的脱氧核糖核酸（DNA）结构让人变得年轻。经常锻炼者的细胞内与寿命相关的端粒，比久坐的人长很多。持续有氧锻炼、高强度的间歇锻炼、力量训练和瑜伽能使人年轻。