春季,如何吃出好体质

春季到来之际,不少中老年人发现,一个冬天下来,自己的腰围变粗了,走路吃力了,体重增加了不少。为了能让自己的体重减下来,有些中老年人想尽了各种办法。其实,能让你减轻体重又增强体质的秘诀,就在于运用控制饮食的方法,聪明地摄取足够的"营养"、减少"热量"的吸收。