中国传统养生十二宜

中华传统养生十二宜,是前人总结出来的健身之道,是一把叩开康寿圣殿大门的钥匙。君不妨一试。 1、目宜常运。古人称"运睛",认为能去内障外翳,并可纠正近视、远视。其方法是:双目先从左转到右,从右转到左;再从上转到下,从下转到上,各运转15次,然后紧闭双眼片刻,再睁大眼睛运眼神。 2、面宜多擦。古人称"浴面"、"拭摩神庭",认为能去邪气,可使面上皱斑不生,有光彩。方法是:两手搓热放于鼻部。