冬季适当吃点冷

1.冬季适当食冷饮。冬天外界气候虽冷,但人们穿得厚,住得暖,活动少,导致体内积热不能散发,再加上冬令饮食所含热量较高,所以很容易导致胃肺火盛,引发上呼吸道、咽峡、扁桃腺、口腔黏膜疾患。冬季吃些冷饮可以消"火"。2.冬天适当吃点凉菜。冬天天冷,人们喜欢吃油脂多、高热量的食品,加之户外活动少,因此易发胖。为了不增加体重,除了注意体育锻炼外,多吃些凉菜。