灌篮秘籍之力量练习

别忘了,良好的力量也是灌篮必不可少的因素之一。有了足够的力量,你才能在肌肉丛林中的魔鬼对抗中拔地而起、一飞冲天。出色的弹跳在比赛中起着极其重要的作用,但出众的身体素质却是增长弹跳力的基础,但是许多队员在经过一段时间的力量训练之后,身体虽然变得更强壮,但弹跳力和身体的灵活性却没有得到相应的提高,姚明就是一个例子。这是因为力量训练具有多重效应,必须明确训练目标,选择恰当的方法,才能达到预期效果。而姚明是以牺牲灵活性而增加力量的。