零食之用心巧选

吃零食到底有没有害?什么样的零食才是真正能满足身体需要的健康食品?专家指出,爱吃零食并不是坏习惯,选择健康的零食,合理安排零食时间,不仅可以满足我们的进食欲望,更可以让零食在健康、营养方面做个好帮手——最近,网上热传"好坏零食一览表",将果冻、薯片、爆米花、水果糖、棒棒糖、果脯、蜜饯、话梅、快餐面、饼干、泡泡糖、口香糖列为坏零食;将葵花子、花生、核桃、大枣、南瓜子和开心果、奶糖、巧克力、芝麻糊、葡萄干、牛肉干、烤鱼片归为好零食。并对这些零食进行了营养功能的分析和点评。